Джеймс Альтушер рассказывает о своей концепции ежедневной практики, которая помогает ему изменять жизнь. Он советует заниматься спортом, чтобы быть здоровым и лучше мыслить, а также избавляться от людей, которые негативно влияют на эмоции. Он призывает быть честным и не делать того, чего не хочется.
# Здоровье
15 научно доказанных способов зарядить свой мозг и всегда держать его в полной готовности к интеллектуальным нагрузкам. В статье рассказывается о важности витамина B12, раннем и легком ужине, употреблении миндаля, прослушивании музыки, медитации и других способах, которые помогут сохранить когнитивные функции в процессе старения.
Важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке для здоровья и долголетия. Необходимо учитывать время переваривания продуктов, оптимально смешивать пищу одного времени переваривания, не добавлять масла в пищу, не употреблять жидкости вместе с непереваренной пищей, пить воду на пустой желудок, тщательно пережевывать еду и употреблять белковую пищу только в теплом виде.